古着オヤジ日記

テレビをつければ深夜まで、年末番組目白押し。

まあ、どのチャンネル付けても、「お笑い」ばっかりなのですが…
（正直飽きますねえ）
正月も駅伝とお笑いばっかりですし。

こんな時、深夜の番組で映画とかやっちゃうと、ダラダラと観てしまいます。
ついつい夜更かししてしまいがち。

私は縁がないのですが、「なかなか眠れない人のための簡単に眠る10の方法」っていうのをGigazineさんのところで発見したので、追記まで。
記事の中では、

1. 十分に眠れなかったとしても心配するな
2. 眠ることを自分に強制するな
3. ベッドに行くのはあなたが本当に疲れて眠たいときだけにするべし
4. 目覚まし時計を夜に見るな
5. 体を温める
6. 寝過ごすことを回避せよ
7. セックスする
8. 寝るためにお酒を飲まない
9. 寝ることとセックスすること以外で寝室やベッドを使うな
10. 仮眠しない

の10項目が書いてありました。
C. Simmonsって方が書いたそうですが、5番と10番以外はいかがでしょうか。
7番もアリかもしれませんが。

ここで私の簡単に眠る方法を3つばかり

1. ヘッドホンを付けて同じリズムの音楽を聞く
2. 難しい本を読む
3. それでもだめなら、自律訓練法でリズムを整える

って感じですね。

まあ、これってかなり余計な御世話な気もしますが。

ところで、このブログも年内は最後のエントリーになります。
ミントクローズの方もお問い合わせ・配送に関しては4日までお休みさせていただきます。

皆さん良いお年をお迎えください。